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Running 2008

Phil v. Sassen Phil — Sat, 03 Jan 2009 20:48:27 +0000

Im vergangenen jahr habe ich meine läuferischen Aktivitäten ambitionierter betrieben und mich offiziellen Wettkämpfen gestellt.

Besonderem Dank gebührt hierbei meinen Personaltrainern Raphael Jesse sowie Kofi Amoah Prah, die mich auch meinem Weg zum Marathon begleitet haben. Anbei ein kleiner Rückblick auf mein Laufjahr 2008.

35. real,- BERLIN-MARATHON (42,195 km)

Name	von Sassen, Phil
Startnummer	36616
Platz	32889
Altersklasse	M30
Altersklassen-Platz	3021
Verein
Nation	DEU
Netto	05:07:49
Brutto	05:13:08
Zwischenzeit 5 km	00:35:34
Zwischenzeit 10 km	01:10:19
Zwischenzeit 15 km	01:43:48
Zwischenzeit 20 km	02:16:05
Zwischenzeit 21.1 km	02:23:02
Zwischenzeit 25 km	02:55:59
Zwischenzeit 30 km	03:31:54
Zwischenzeit 35 km	04:14:20
Zwischenzeit 40 km	04:52:06

[album:63:l]

Bilder können bei Marathonfoto.com bestellt werden.

32. Berliner Straßenlauf (21,0975 km)

Name	V. Sassen, Phil
Startnummer	3676
Platz	788
Altersklasse	M30
Altersklassen-Platz	58
Verein
Nation	DEU
Netto	02:01:16
Brutto	02:02:01

[album:62:l]

Bilder können beim Foto Team Müller erworben werden.

17. Vattenfall City-Nacht (10 km)

Name	V. Sassen, Phil
Startnummer	6948
Platz	4017
Altersklasse	M30
Altersklassen-Platz	370
Verein
Nation	DEU
Netto	00:57:48
Brutto	01:02:08

[album:59:l]

Ich hab's getan! | 17. Vattenfall City-Nacht

Phil v. Sassen Phil — Sun, 03 Aug 2008 20:52:00 +0000

In 57 Minuten und 48 Sekunden habe ich die Vattenfall City-Nacht hinter mich gebracht. Mein “schlappes” Ergebnis ist meinem Training geschuldet. Mit einer durchschnittlichen Herzfrequenz von 164 S/min habe ich mein Versprechen gehalten und mich nicht durch die Atmosphäre verleiten lassen. Der Endspurt hat mich zwar auf 189 bpm hochgeputsch, dies dürfte jedoch keine negativen Auswirkungen haben. Das Event hat mir sehr gut gefallen und wird in zwei Wochen mit den 21,0975 Kilometern des “32. Berliner Straßenlauf” fortgesetzt …

Bilder der 17. Vattenfall City-Nacht
[album:59:l]

17. Vattenfall City-Nacht

Phil v. Sassen Phil — Sat, 02 Aug 2008 14:26:00 +0000

Heute werde ich meinen ersten offiziellen Lauf hinter mich bringen. Zwar bin ich bereits vor geraumer Zeit mit den Jungs von Thunder gelaufen , dieses Event fand jedoch ganz unvorbereitet statt und liegt Dekaden hinter mir. Heute werde ich 10 Kilometer laufen und plane eine Laufzeit von einer Stunde. Ich werde es heute bewußt ruhig und langsam angehen, damit mein Trainingsplan nicht durch einen hochpulsigen Lauf zurückgeworfen wird. Das heutige Event ist der Auftakt meiner SCC-Laufserie, die mit dem “32. Berliner Straßenlauf” am 17. August und dem “35. real,- BERLIN-MARATHON” am 28. September fortgesetzt wird.

So ich muss los … !