Im vergangenen jahr habe ich meine läuferischen Aktivitäten ambitionierter betrieben und mich offiziellen Wettkämpfen gestellt.
Besonderem Dank gebührt hierbei meinen Personaltrainern Raphael Jesse sowie Kofi Amoah Prah, die mich auch meinem Weg zum Marathon begleitet haben. Anbei ein kleiner Rückblick auf mein Laufjahr 2008.
In 57 Minuten und 48 Sekunden habe ich die Vattenfall City-Nacht hinter mich gebracht. Mein “schlappes” Ergebnis ist meinem Training geschuldet. Mit einer durchschnittlichen Herzfrequenz von 164 S/min habe ich mein Versprechen gehalten und mich nicht durch die Atmosphäre verleiten lassen. Der Endspurt hat mich zwar auf 189 bpm hochgeputsch, dies dürfte jedoch keine negativen Auswirkungen haben. Das Event hat mir sehr gut gefallen und wird in zwei Wochen mit den 21,0975 Kilometern des “32. Berliner Straßenlauf” fortgesetzt …
Bilder der 17. Vattenfall City-Nacht
Heute werde ich meinen ersten offiziellen Lauf hinter mich bringen. Zwar bin ich bereits vor geraumer Zeit mit den Jungs von Thunder gelaufen , dieses Event fand jedoch ganz unvorbereitet statt und liegt Dekaden hinter mir. Heute werde ich 10 Kilometer laufen und plane eine Laufzeit von einer Stunde. Ich werde es heute bewußt ruhig und langsam angehen, damit mein Trainingsplan nicht durch einen hochpulsigen Lauf zurückgeworfen wird. Das heutige Event ist der Auftakt meiner SCC-Laufserie, die mit dem “32. Berliner Straßenlauf” am 17. August und dem “35. real,- BERLIN-MARATHON” am 28. September fortgesetzt wird.
![strecke2008[1]](http://www.sassen.org/blog/wp-content/uploads/2008/08/strecke20081.gif)
So ich muss los … !