Es bleibt nicht mehr viel zu sagen außer grandios!

“Das Leben ist eine Illusion, hervorgerufen durch Alkoholmangel!”

Vor ein paar Tagen saß ich mit Freunden bei Gerstensaft und Octopus Burger¹ in gemütlicher Runde beisammen. Ein Wort gab das andere und wir kamen ziemlich schnell auf persönliche Heldentaten zu sprechen. Unter anderem wurde die kühne These aufgestellt, Männer könnten sich ab einem Alter von 30 Jahren kein Sixpack mehr antrainieren. Wie so oft konnte ich mich nicht zurückhalten und rief “Challenge accepted!”² .

Nun habe ich 90 Tage, um meinen Körper zu stählen und meinen Worten Tagen folgen zu lassen. Ich bin ein extremer Typ. Fuzzylogik war nie mein Ding. Viel zu oft denke ich in Schwarz-Weiß-Kategorien. Schließlich kann man nicht halb schwanger werden oder sich ein Bein halb brechen …

Es ist an der Zeit ein Exempel zu statuieren und zu zeigen, daß ich mit Disziplin, Fleiß, Geradlinigkeit, Tapferkeit und ohne Wehleidigkeit das kommende Vierteljahr überstehen kann, ohne mein Ziel aus den Augen zu verlieren. Auch, wenn es eine schwierige Mission werden wird, möchte ich sie bestreiten, denn “every hurt is a lesson, and every lesson makes you better.”

Zur Erfüllung meiner Mission habe ich mir drei strategische Baustein ausgewählt:

Paleo

Bereits vor ein paar Wochen habe ich meine Ernährung recht moderat auf Paleo umgestellt. Ich verzichte so gut es geht auf jegliche Kohlenhydrate. Brot, Pizza, Pasta und Co. sind somit tabu. In “Wie wird man zum Superhelden” hatte ich bereits von diesem Vorhaben berichtet. Die Umstellung gestaltete sich nach wenigen Tagen recht unproblematisch. Neben koreanischem Essen liebe ich ordentliche Ryb-Eye Staeks mit Caesar Salad und frischem Spinat³. Die vorgeschriebenen Speisen (hauptsächlich Fleisch und Gemüse) kommen mir somit sehr entgegen.

Allein der Verzicht auf Gerstensaft ist eine kleine Herausforderung, da man erst in Nachhinein erkennt, wie oft einem diese gegorene Speise aus Wasser, Malz und Hopfen angeboten wird. Die Entsagung von verarbeitetem Lebensmittel gestaltet sich in unserer Supermarkt-Gesellschaft ebenfalls nicht einfach. Es hört sich zwar leicht an, nur natürliche Nahrungsmittel zu kaufen und auf alles zu verzichten, was mehr als drei unnatürliche Bestandteile enthält. Wenn man jedoch das Kleingedruckte liest, findet man fast immer E-Zusätze und Konservierungsmittel. Das Folgende Video beschreibt den Paleo-Lebensstil sehr umfänglich:

Running

Neben der Optimierung meines Ernährungsverhaltens werde ich mein Laufpensum deutlich steigern. Zwar bin ich bereits viel gelaufen, dieser Plan ist jedoch auch für mich sehr optimistisch.

• 21.04.2012 Malarathon Berlin 2012 – Der Benefizlauf Gegen Malaria (10 KM)
• 22.04.2012 Berliner Airport-Run 2012 (21,0975 km)
• 29.04.2012 Marathon Hamburg 2012 (42,195)
• 05.05.2012 Strongman Run 2012 – Nürburgring (20 KM)
• 06.05.2012 BIG 25 BERLIN (25 KM)

P90X

Am vielversprechensten ist jedoch das P90X-Trainingsprogramm von Tony Horton. P90X ist eine 90-tägiges intensives Fitness-Programm auf 12 DVDs. Ziel ist eine deutliche Gewichtsreduktion, der gezielte Aufbau von Muskeln sowie das erlangen einer überdurchschnittlichen Fitness. Ich habe bereits ein paar Trainingseinheiten angetestet und kann bestätigen, dass dieses Programm tatsächlich extrem ist!

Viel zu verlieren gibt es nicht. Wenn ich diese Challenge bestehe, werde ich sagen können:
“I learned something very important about myself…I’m awesome!“

1. Diesen Gaumenschmaus gibt es im White Trash
2. Man muss dem Bro Code folgen!
3. Die besten Berlins gibt es übrigens im Bird.

Imagine life as a game in which you are juggling some five balls in the air. You name them – work, family, health, friends and spirit … and you’re keeping all of these in the air.

You will soon understand that work is a rubber ball. If you drop it, it will bounce back. But the other four balls – family, health, friends and spirit – are made of glass. If you drop one of these, they will be irrevocably scuffed, marked, nicked, damaged or evenshattered. They will never be the same. You must understand that and strive for Balance in your life.

How?

Don’t undermine your worth by comparing yourself with others. It is because we are different that each of us is special.

Don’t set your goals by what other people deem important. Only you know what is best for you.

Don’t take for granted the things closest to your heart. Cling to them as you would your life, for without them, life is meaningless.

Don’t let your life slip through your fingers by living in the past or for the future. By living your life one day at a time, you live all the days of your life.

Don’t give up when you still have something to give. Nothing is really over until the moment you stop trying.

Don’t be afraid to admit that you are less than perfect. It is this fragile thread that binds us to each together.

Don’t be afraid to encounter risks. It is by taking chances that we learn how to be pave.

Don’t shut love out of your life by saying it’s impossible to find time. The quickest way to receive love is to give; the fastest way to lose love is to hold it too tightly; and the best way to keep love is to give it wings!

Don’t run through life so fast that you forget not only where you’ve been, but also where you are going.

Don’t forget, a person’s greatest emotional need is to feel appreciated.

Don’t be afraid to learn. Knowledge is weightless, a treasure you can always carry easily.

Don’t use time or words carelessly. Neither can be retrieved. Life is not a race, but a journey to be savoured each step of the way…

–Brian G. Dyson

President and CEO, Coca-Cola Enterprises during his speech at the Georgia Tech 172nd Commencement Address Sept. 6, 1996

Ratet, wer sich gerade eine Karte geordert hat? Als inoffizieller Weltrekordhalter im “Sweet child o mine Dauerhören” und als einer der größten Fans der Hard-Rock-Band in der nördlichen Hemisphäre, habe ich natürlich umgehend reagiert.

Zwar ist nur noch Axl Rose von den Gründungsmitgliedern in der Band verblieben, live ist die Truppe jedoch nach wie vor grandios. Ich habe die Band bereits in recht jungen Jahren am 3. Juni 1992 im Niedersachsenstadion in Hannover erleben dürfen. Damals tourte die Band noch in Originalbesetzung (W. Axl Rose – Vocals, Slash – Leadgitarrist, Duff McKagan – Bassgitarrist, Matt Sorum – Schlagzeuger, Gilby Clarke – Rhythmusgitarrist, Dizzy Reed Keyboards) mit ihrer Use Your Illusion Tour um die Welt. Diese bescherte mir meinen ersten Weltrekord, da sie als längste Tour aller Zeiten in das Guinness-Buch der Rekorde einging.

Setlist der UYI-Tour:

1. Nightrain
2. Mr. Brownstone
3. Live and Let Die (Paul McCartney & Wings cover)
4. Attitude (Misfits cover)
5. Bad Obsession
6. Double Talkin’ Jive
7. Civil War
8. Patience ( With Wild Horses Intro)
9. Welcome to the Jungle
10. You Could Be Mine
11. November Rain (with It’s Alright (Intro))
12. Drum Solo (Matt Sorum)
13. Slash Guitar Solo (Slash)
14. Speak Softly Love (Andy Williams cover) (Godfather Theme)
15. Sweet Child O’ Mine
16. Knockin’ On Heaven’s Door (Bob Dylan cover) (with intro of Only Women Bleed)
17. Don’t Cry
18. Paradise City (With Mother (Intro)

Einen kleinen Sneak Preview bietet folgender über zweistündige Konzertmitschnitt aus Rio:

Ich kann es kaum erwarten und freue mich auf eine grandiose Show. Ich bin mir sicher, dass ich bis dahin Sweet child o mine noch einige hundertmal gehört haben werde.

Wer Karten für die erste Deutschlandshow seit 2006 am 08. Juni in Mönchengladbach ergattern möchte, sollte schnell reagieren und umgehend bei Eventim ordern!

Mir hat Kälte noch nie wirklich etwas ausgemacht. Ich fühle mich bei den derzeitigen Temperaturen pudelwohl. Die sibirischen Temperaturen stellen ideale Trainingsbedingungen für den BraveheartBattle 2012 dar, den ich auch dieses Jahr absolvieren werde.

Bereits vor zwei Jahren bin ich, dank Achim Achilles, beim BraveheartBattle in Münnerstadt durch die Hölle gegangen. In 36 Tagen werde ich erneut nach Unterfranken aufbrechen, um mich mit 2.500 Bravehearts auf einer Strecke von 24 Kilometern zu messen. Gemeinsam werden wir 45 Hindernisse überwinden, die imposante Namen wie „Killing Hill“, „Gipfelsturm“, „Hangman“ oder „Lauer Jump“ tragen. Hierbei handelt es sich unter anderem um reißende Flussläufe, 6,5 Meter hohe Kletterwände, lange Kriechstrecken und brennenden Strohballen. Die Teilnehmer werden mit den vier Grundelementen Feuer, Wasser, Luft und Erde kämpfen.

Neben der Streckenlänge, die immerhin länger als ein Halbmarathon ist, und den Hindernissen, wird die Kälte eine große Herausforderung sein. Der Deutsche Wetterdienst rechnet für den März (benannt nach dem römischen Kriegsgott Mars) mit einer Durchschnittstemperatur von +3,5 Grad. Der sogenannte Märzwinter wird voraussichtlich auch mit Regenschauern glänzen. Durchschnittlich sollen 57 Liter Niederschlag pro m² fallen. Es bleibt zu hoffen, dass wenigstens der Boden nicht mehr gefroren ist. Für mich ist das derzeitige, berliner Sauwettter ideal, um mich mit großer Vorfreude auf die Hölle vorzubereiten.

Einen kleinen Ausblick auf den Lauf biete das folgende Video, welche im vergangenen Jahr aufgenommen wurde.

Pate des BraveheartBattles ist auch in diesem Jahr Thomas D, der ebenfalls einen kleinen Bericht zum Lauf in seinem Podcast veröffentlicht hat. Weitere Infos gibt es auf der offiziellen Website des PAS-Teams.

Was haltet ihr von meinem Plan? Bin ich komplett bescheuert oder könnt Ihr meinem Vorhaben etwas positives abgewinnen? Freu mich auf Eure Kommentare!

PS: Das vierte Bild wurde von “einem Fan” auf die Funk-Page bei Facebook geladen. Ist die Ähnlichkeit wirklich so frappierend?

Die exklusive Stellungnahme gibt es bei Youtube.

Update:
Auch Ken Jebsen, der in diesem Jahr seinen eigenen Skandal ausgelöst hat, meldet sich in gewohnt ironisch, spitzer Form zu Wort

[via & via]