Sport

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William Wallace friert nicht! – BraveheartBattle 2012

Eisige Kälte hat Deutschland fest im Griff. Nach einem recht milden Dezember, beschert uns Hoch Copper rekordverdächtige 14°C UNTER Null. Ich habe das Gefühlt, dass wirklich jeder über das Wetter meckert. Dies scheint ein typisch deutsches Phänomen zu sein- Im Sommer ist es vielen zu warm – im Winter ist es zu kalt.

Mir hat Kälte noch nie wirklich etwas ausgemacht. Ich fühle mich bei den derzeitigen Temperaturen pudelwohl. Die sibirischen Temperaturen stellen ideale Trainingsbedingungen für den BraveheartBattle 2012 dar, den ich auch dieses Jahr absolvieren werde.

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Wie wird man zum Superhelden?

Ist Körperoptimierung der neue große Trend oder täusche ich mich?  Ich habe das Gefühl, dass dem Thema eine immer höherer Stellenwert beigemessen wir. Mag sein, dass ich mich täusche, da ich einfach mehr Artikel, Videos und Podacsts zu Fitness, Ernährung und Körper-Tuning konsumiere. Geräte wie Zeo oder fitbit zeigen, dass es einen Markt für professionelle Körperoptimierung gibt. Es ist eine Frage der Zeit, wann dieser Trend aus den US of A auch Deutschland erreicht.

Tim Ferriss und sein Werk  ”The 4-Hour Body” haben sicher einen großen Anteil an der Popularität der Thematik. Der Autor zeigt in seinem Buch, wie man seinen Körper systematisch auf das Erreichen unterschiedlicher Ziele optimiert. Nach dem Motto höher, schneller, verbessert Tim seinen Körper seit Jahren mit gezieltem Training, einer eigens abgewandelten Paläo-Diät und mit ein paar medizinischen Hilfsmitteln.

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Wurden wir geboren, um zu laufen?

In seinem TEDtalk erklärt Christopher McDougall das Running-Phänomen und beginnt mit einer rührenden Geschichte von New York Marathon 2009. Bei der die spätere Gewinnerin Derartu Tulu Sportsgeist beweist und Paula Radcliffe versucht vom Aufgeben abzubringen. Es freut, dass dies trotz des enormen Leistungsdruck möglich ist. Beeindruckend!




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Lacrosse at its best | Berlin Open 2011

Europas größter Lacrosse Turnier steht am kommenden Wochenende an. Für mich ist es seit Jahren zu einer guten Tradition geworden zu den Berlin Open zu reisen und mit einer kleinen Meute von Lax-Söldnern in die Schlacht zu ziehen.

The Berlin Open is one of the biggest and most traditional adult Lacrosse tournaments in Europe. To ensure an International tournament on a high level we have inviting 12 women and 20 men elite teams from all over the world.

The Berlin Open 2011 will take place from 17th June until 19th June – every day from 8am until about 8pm.

Die Spiele werden im Stadion Lichterfelde (Ostpreußendamm 8-17, 12207 Berlin-Steglitz) ausgetragen. Der Eintritt ist kostenfrei!

Frauen

  1. Global Starz – USA
  2. Global Players – USA
  3. Jizni Mesto – Czech Republic
  4. LCC Radotin – Czech Republic
  5. USA AI – USA
  6. Irish Womens Development Team - Ireland
  7. Amsterdam Lions - Netherlands
  8. Helsinki Chiefettes - Finland
  9. U19 Germany - Germany
  10. Bundesliga Süd - Germany
  11. Golden Girls - Germany
  12. Blax - Germany

Männer

  1. Global Starz - USA
  2. Global Players - USA
  3. Team Switzerland - Switzerland
  4. LCC Radotin - Czech Republic
  5. Jizni Mesto - Czech Republic
  6. Team Latvia - Latvia
  7. ProLaxShop - Mixed
  8. ILL Allstars - Ireland
  9. France Lacrosse - France
  10. Team Nando - UK
  11. Flamin Nomads - UK
  12. Amsterdam Lions-  Netherlands
  13. Farsta Lacrosse - Sweden
  14. U19 LaxBros - Germany
  15. Bundesliga Ost - Germany
  16. Bundesliga Nord - Germany
  17. Bundesliga West - Germany
  18. Bundesliga Süd - Germany
  19. Oaks - Germany
  20. Blax - Germany

Neben dem sportlichen Wettkampf wird, wie in jedem Jahr, ordentlich gefeiert!

  • Welcome Drink – Thursday 16.06.2011 (Stadion Lichterfelde)
  • Players Party – Friday 17.06.2011 (Grüner Salon)
  • Public Party – Saturday 18.06.2011 (Club Rekorder, Holzmarktstraße 6-9, 10179 Berlin)

Einen kleines Amuse-Gueule gibt es hier:

Bill Conti auf dem New York Marathon

Der New York Marathon ist nicht nur eines der schönsten Lauf-Event der Welt, er ist auch der Marathon der Bands. Mehr als 100 Gruppen mit über 800 Musikern säumen die Marathon-Strecke und bieten ein breites Bukett unterschiedlicher Stilrichtungen.

Auf jede eineinhalb Kilometer kommen 4 Bands und New York wird zu einem gigantischen Musik-Festival. Neben der Logistik, welch zum Absperren der Marathon-Strecke und zum Leiten der Zuschauerströme notwendig ist, wurde mit der Zeit auch das musikalische Beiprogramm zu einer Herausforderung für die Organisatoren. Seit einigen Jahren muss man sich nicht nur zum Laufen sondern auch zum musizieren anmelden, da es für viele Musiker zu einer Ehre gehört die Sportler rhythmisch zu unterstützen.

Eine musikalische Institution des NYC Marathon ist die Bishop Loughlin High School Band, welche seit über 30 Jahren in Fort Greene (Brooklyn) spielt und zur offiziellen Band des NYC Marathons auserchoren wurde. Das Besondere an der geschichtsträchtigen Formation ist, dass sie nur ein Lied spielt und hiermit den Marathon für mehrere Stunden begleitet: “Gonna Fly Now” von Bill Conti aus dem Rocky-Soundtrack. Einer meiner absoluten musikalischen Highlights, die ich auch nach den hundersten Abspielen noch munter mitträllere. Bill Conti trifft bei mir einen Nerv, der die Trainings-Szenen aus den Rocky-Filmen vor meinem geistigen Aufe abspielen lässt und mich zu Höchstleitungen anspornt.

Seht selbst: philgoesnyc.com und stimmt für mich, damit mich die Bishop Loughlin High School Band zu neuen Bestzeiten pushen kann.

Hannover ich bin geruestet!

 

Gleich absolviere ich an meinem Geburtsort die legendären 42,195 Kilometer. Zwar konnte ich kaum schlafen und bin nicht 100% in Bestform aber mein Equipment kann sich sehen lassen. Mal schauen ob’s hilft …

Ein Equipment für den Hannover Marathon:

  • Startnummer: 1549
  • Laufshuhe: adistar Ride 2 (Adidas)
  • Laufsocken: Silver Pro Running (The Mobile Society)
  • Running Shirt: Berliner Halbmarathon (Adidas)
  • Running Tight: noname
  • Zeitmessung: ChampionChip
  • Laufcomputer: miCoach (Adidas)
  • Mp3-Player (House, GNR, Rocky Soundtrack)
  • Energie Gel: PowerBar Caffeinated Green Apple
  • Energie Gel: PowerBar Vanilla
  • Energie Gel: Squeezy Energy Gel
  • Magnesiumpräparat: PowerBar Magnesium Liquid
  • Eiweissriegel:  Joghurt  Power System
  • Eiweissriegel: Banane High Protein Bar
  • Startnummernband (OVERSTIM.s)
  • PowerBar Trinkflasche
  • Traubenzucker

Naja, bei der Hitze vom Wochenende kann man eh nicht mit Bestzeiten rechnen.

Training | 05.04.2011

Erster ruhiger Lauf nach dem Berliner Halbmarathon. Vor dem nächsten Training steht jedoch ein Beurteilungslauf an, da sich meine Laufwerte deutlich verändert haben.


Zeit:  00:39:35
Kal:  582
Km:  6,8
SPM:  165
Min/Km:  8:35 (Dank eines Treppentrainings am Bundestag)
Schritt/Min: 169

Berliner Halbmarathon 11 | 03.04.2011

Zeit:  02:15:55 (offizielle SCC-Zeit)
Kal:  2232
Km:  20.81 (Verzerrung)
SPM:  175
Min/Km:  06:49
Schritt/Min: 156

Person

Startnummer 17308
Altersklasse M30
Name V. Sassen, Phil (GER)
Verein The Entrepreneurial Minded Runners Group

Splits

Split Zeit Diff min/km km/h
10 km 01:00:23 01:00:23 06:03 9.94
Ziel 02:15:55 01:15:32 06:49 8.82

Gesamt

Platz (M/W) 10737
Platz (AK) 1379
Platz (Gesamt) 13975
Zielzeit (Netto) 02:15:55
Zielzeit (Brutto) 02:19:17

Marathontraining 06 | 13.02.2011

Zeit:  01:46:50
Kal:  1487
Km:  18,34
SPM:  156
Min/Km:  07:35
Schritt/Min: 171
Ergebnis: 85%
Gute Workouts (wie dieses hier) sind der Schlüssel zum Erreichen deiner Ziele!
Du siehst schlanker aus und fühlst dich energiegeladener? Das ist kein Wunder: Seit dem Beginn deines Trainings mit miCoach hast du insgesamt 5.000 Kalorien verbrannt. Das ist eine tolle Leistung. Mach weiter so!
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