Phil

Phil v. Sassen.

Lacrosse at its best | Berlin Open 2011

Europas größter Lacrosse Turnier steht am kommenden Wochenende an. Für mich ist es seit Jahren zu einer guten Tradition geworden zu den Berlin Open zu reisen und mit einer kleinen Meute von Lax-Söldnern in die Schlacht zu ziehen.

The Berlin Open is one of the biggest and most traditional adult Lacrosse tournaments in Europe. To ensure an International tournament on a high level we have inviting 12 women and 20 men elite teams from all over the world.

The Berlin Open 2011 will take place from 17th June until 19th June – every day from 8am until about 8pm.

Die Spiele werden im Stadion Lichterfelde (Ostpreußendamm 8-17, 12207 Berlin-Steglitz) ausgetragen. Der Eintritt ist kostenfrei!

Frauen

  1. Global Starz – USA
  2. Global Players – USA
  3. Jizni Mesto – Czech Republic
  4. LCC Radotin – Czech Republic
  5. USA AI – USA
  6. Irish Womens Development Team - Ireland
  7. Amsterdam Lions - Netherlands
  8. Helsinki Chiefettes - Finland
  9. U19 Germany - Germany
  10. Bundesliga Süd - Germany
  11. Golden Girls - Germany
  12. Blax - Germany

Männer

  1. Global Starz - USA
  2. Global Players - USA
  3. Team Switzerland - Switzerland
  4. LCC Radotin - Czech Republic
  5. Jizni Mesto - Czech Republic
  6. Team Latvia - Latvia
  7. ProLaxShop - Mixed
  8. ILL Allstars - Ireland
  9. France Lacrosse - France
  10. Team Nando - UK
  11. Flamin Nomads - UK
  12. Amsterdam Lions-  Netherlands
  13. Farsta Lacrosse - Sweden
  14. U19 LaxBros - Germany
  15. Bundesliga Ost - Germany
  16. Bundesliga Nord - Germany
  17. Bundesliga West - Germany
  18. Bundesliga Süd - Germany
  19. Oaks - Germany
  20. Blax - Germany

Neben dem sportlichen Wettkampf wird, wie in jedem Jahr, ordentlich gefeiert!

  • Welcome Drink – Thursday 16.06.2011 (Stadion Lichterfelde)
  • Players Party – Friday 17.06.2011 (Grüner Salon)
  • Public Party – Saturday 18.06.2011 (Club Rekorder, Holzmarktstraße 6-9, 10179 Berlin)

Einen kleines Amuse-Gueule gibt es hier:

[youtube UYuIbdm3sjo 580 440]

Bill Conti auf dem New York Marathon

[vimeo 7393004 580 445]

Der New York Marathon ist nicht nur eines der schönsten Lauf-Event der Welt, er ist auch der Marathon der Bands. Mehr als 100 Gruppen mit über 800 Musikern säumen die Marathon-Strecke und bieten ein breites Bukett unterschiedlicher Stilrichtungen.

Auf jede eineinhalb Kilometer kommen 4 Bands und New York wird zu einem gigantischen Musik-Festival. Neben der Logistik, welch zum Absperren der Marathon-Strecke und zum Leiten der Zuschauerströme notwendig ist, wurde mit der Zeit auch das musikalische Beiprogramm zu einer Herausforderung für die Organisatoren. Seit einigen Jahren muss man sich nicht nur zum Laufen sondern auch zum musizieren anmelden, da es für viele Musiker zu einer Ehre gehört die Sportler rhythmisch zu unterstützen.

Eine musikalische Institution des NYC Marathon ist die Bishop Loughlin High School Band, welche seit über 30 Jahren in Fort Greene (Brooklyn) spielt und zur offiziellen Band des NYC Marathons auserchoren wurde. Das Besondere an der geschichtsträchtigen Formation ist, dass sie nur ein Lied spielt und hiermit den Marathon für mehrere Stunden begleitet: “Gonna Fly Now” von Bill Conti aus dem Rocky-Soundtrack. Einer meiner absoluten musikalischen Highlights, die ich auch nach den hundersten Abspielen noch munter mitträllere. Bill Conti trifft bei mir einen Nerv, der die Trainings-Szenen aus den Rocky-Filmen vor meinem geistigen Aufe abspielen lässt und mich zu Höchstleitungen anspornt.

Seht selbst: philgoesnyc.com und stimmt für mich, damit mich die Bishop Loughlin High School Band zu neuen Bestzeiten pushen kann.

Hannover ich bin geruestet!

 

Gleich absolviere ich an meinem Geburtsort die legendären 42,195 Kilometer. Zwar konnte ich kaum schlafen und bin nicht 100% in Bestform aber mein Equipment kann sich sehen lassen. Mal schauen ob’s hilft …

Ein Equipment für den Hannover Marathon:

  • Startnummer: 1549
  • Laufshuhe: adistar Ride 2 (Adidas)
  • Laufsocken: Silver Pro Running (The Mobile Society)
  • Running Shirt: Berliner Halbmarathon (Adidas)
  • Running Tight: noname
  • Zeitmessung: ChampionChip
  • Laufcomputer: miCoach (Adidas)
  • Mp3-Player (House, GNR, Rocky Soundtrack)
  • Energie Gel: PowerBar Caffeinated Green Apple
  • Energie Gel: PowerBar Vanilla
  • Energie Gel: Squeezy Energy Gel
  • Magnesiumpräparat: PowerBar Magnesium Liquid
  • Eiweissriegel:  Joghurt  Power System
  • Eiweissriegel: Banane High Protein Bar
  • Startnummernband (OVERSTIM.s)
  • PowerBar Trinkflasche
  • Traubenzucker

Naja, bei der Hitze vom Wochenende kann man eh nicht mit Bestzeiten rechnen.

Training | 05.04.2011

Erster ruhiger Lauf nach dem Berliner Halbmarathon. Vor dem nächsten Training steht jedoch ein Beurteilungslauf an, da sich meine Laufwerte deutlich verändert haben.

Zeit:  00:39:35
Kal:  582
Km:  6,8
SPM:  165
Min/Km:  8:35 (Dank eines Treppentrainings am Bundestag)
Schritt/Min: 169

Berliner Halbmarathon 11 | 03.04.2011

Zeit:  02:15:55 (offizielle SCC-Zeit)
Kal:  2232
Km:  20.81 (Verzerrung)
SPM:  175
Min/Km:  06:49
Schritt/Min: 156

Person

Startnummer 17308
Altersklasse M30
Name V. Sassen, Phil (GER)
Verein The Entrepreneurial Minded Runners Group

Splits

Split Zeit Diff min/km km/h
10 km 01:00:23 01:00:23 06:03 9.94
Ziel 02:15:55 01:15:32 06:49 8.82

Gesamt

Platz (M/W) 10737
Platz (AK) 1379
Platz (Gesamt) 13975
Zielzeit (Netto) 02:15:55
Zielzeit (Brutto) 02:19:17

50 Dinge, die jeder Mann koennen muss

kid_super-hero

Gibt es den perfekten Mann?

“Wann ist ein Mann ein Mann?” dies fragt sich nicht nur Herbert Grönemeyer. Mehr als 50% der Weltbevölkerung stellt sich die Frage, was sie tun müssen, um ein echter Kerl zu sein.

Laut GQ muss ein Mann athletisch, im Beruf erfolgreich, anmutig, sexy, sehr lustig, stark, romantisch, sinnlich und rebellisch sein. Darüberhinaus muss er Tiere lieben, erfolgreich in der Berufswelt stehen und Züge von De Niro in seinem Charakter vereinen. Da dies quasi unmöglich ist, kommt die GQ zu der Schlussfolgerung, dass es den idealen Mann nicht  gibt.

Entspricht dieser Anforderungskatalog wirklich der Realität und wie kann das starke Geschlecht diesen Ansprüchen gerecht werden? Die Ergründung der männlichen Psyche ist relativ einfach, da sie in Teilen sehr simpel strukturiert ist und leicht saturiert werden kann. Frauen sind hingegen emotional vielschichtiger. Diese Komplexität macht es Männer so schwer zu verstehen, wie man der weiblichen Bedürfniswelt gerecht werden kann.

[youtube AbGLidX5LTc 600]

Dies zeigt sich auch in der Beantwortung vermeintliche einfacher Fragen, welche Frauen Männern allzu gerne stellen. “Findest Du, dass ich zu dick bin?”, “Was soll ich anziehen?” und “ Woran denkst Du gerade?” stehen exemplarisch für den Sprengstoff, der sich hierbei entladen kann.

Seit Anbeginn der Zeit versucht der Mann das Wesen der Frau zu ergründen und scheitert hierbei kläglich. Auch mir geht es so und ich  habe die Lösung dieses Problem aus meinen Lebenszielen gestrichen.

Bin ich hierdurch ein schlechterer Mensch? Keinesfalls. Manchmal ist es sogar ganz gut, nicht zu verstehen, wie sie gerade tickt.

Nicht nur GQ gibt Hinweise, wie Mann sich zu verhalten hat. Auch guyism.com macht sich Gedanken und veröffentlicht eine praktischer Weise eine Liste mit Dingen, die ein wahrhaftiger Mann  aus dem Effeff beherrschen muss:

  1. Make a mean breakfast
  2. Shave
  3. Make a drink
  4. Change a diaper
  5. Drive in crappy conditions
  6. Spot a liar
  7. Surf the web anonymously
  8. Buy a gift for a woman
  9. Off-road without flipping the ATV
  10. Talk your way out of a traffic ticket
  11. Open a bottle unconventionally
  12. Unhook a bra with one hand
  13. Sew a button
  14. Choose the right urinal
  15. Spot fake breasts
  16. Rally after a big night of drinking
  17. Upgrade at a hotel
  18. Unclog a toilet
  19. Parallel park
  20. Play poker
  21. Dance
  22. Do at least ten push-ups on command
  23. Shine your shoes
  24. Iron a shirt
  25. Perform CPR
  26. Know how to navigate a road trip
  27. Pick-up a girl using your dog as a wingman
  28. Drive a manual car
  29. Choose a scotch/whiskey
  30. Paddle a canoe/kayak
  31. Use a chainsaw
  32. Tap and operate a Keg
  33. Build a fire
  34. Cast a fishing rod
  35. Erect a tent
  36. Tie a tie
  37. Haggle for a lower price
  38. Throw a football
  39. Jump-start a car
  40. Pour a beer
  41. Know your local professional sports teams
  42. Some assembly required
  43. Get your money’s worth at a buffet
  44. Pick-up a woman with a one-liner
  45. Hook up the cable
  46. Fry a turkey
  47. Throw a punch without looking like a sissy
  48. Bong a beer
  49. Use a charcoal grill
  50. Change a tire

Den Großteil der Liste kann ich als erledigt ansehen. Ob mich meine neue TODO-Liste jedoch wirklich männlicher macht bleibt fraglich …

tv.Berlin zu TRIBAX

Die sozialen Netzwerke wie Facebook oder Xing boomen wie nie zuvor. Auch wenn es bei dieser Art der virtuellen Kommunikation viele Gefahren gibt, kann sie auch sehr praktisch sein. Man kann nicht nur alte Freunde wiederfinden, sondern auch berufliche Kontakte knüpfen. Über Social Media in der Geschäftswelt sprachen wir im Frühcafé-Talk mit Phil v. Sassen von der TRIBAX GmbH.

Marathontraining 06 | 13.02.2011

Zeit:  01:46:50
Kal:  1487
Km:  18,34
SPM:  156
Min/Km:  07:35
Schritt/Min: 171
Ergebnis: 85%
Gute Workouts (wie dieses hier) sind der Schlüssel zum Erreichen deiner Ziele!
Du siehst schlanker aus und fühlst dich energiegeladener? Das ist kein Wunder: Seit dem Beginn deines Trainings mit miCoach hast du insgesamt 5.000 Kalorien verbrannt. Das ist eine tolle Leistung. Mach weiter so!

Marathontraining 05 | 12.02.2011

Zeit: 01:05:25
Kal: 850
Km: 10,3
SPM: 158
Min/Km: 09:12 (einer längeren Pause amPotsdamer Platz/Berlinale geschuldet)
Schritt/Min: 172
Ergebnis: 98%
Jetzt versuche, rückwärts zu laufen und dasselbe Ergebnis zu erzielen! (Kleiner Scherz.)
Hell. (Oder sollten wir “Bonjour” sagen?) Du bist über 50,5 Kilometer gelaufen – das entspricht der Länge des Kanaltunnels zwischen England und Frankreich.
Herzlichen Glückwunsch zu Deiner Leistung.
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